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ダイエット開始 |
そろそろダイエットをしないと… |
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 私は基本的に、大雑把な性格です。でも、さすがに７キロも太ってしまっては、黙っているわけには行きません。なので、ダイエットを開始する事にしました。 ダイエットにも二種類の方法があります。食事関係をきちんとする方法と運動をする方法です。正確には、三種類かもしれませんね。その二つを同時に行っている人もいるでしょうから。 アメリカ人はダイエットというと、とにかく運動を頭に浮かべます。どんなに、ひどい食生活をしていようとも、私の知っているアメリカ人は運動によってやせようとします。 一日に何本も飲むコーラを水にするだけでやせそうな人だって、ジョギングを始めたいというのです。 あるいは、お相撲さんのようなガッチリした体系の人になると、ジョギングは苦手だから、筋トレをさらに激しくといって、強そうなデブから横綱クラスのお相撲さんのようなデブに変身しようとします。 そういうダイエットには、私はついていけない気がしました。  なので、私のダイエット方法は、自炊をすることです。朝は部屋で砂糖の入っていないシリアルを食べます。食堂には砂糖入りのシリアルしかないですから、自分で用意するほかはありませんでした。 そうして、お昼は大体ご飯物と食べます。自分でお弁当を作っていました。だいたい、前の日と同じメニューです。親子丼、牛丼、あんかけといった丼物が多かったですね。そして、夕飯もそんな感じです。 さらに、あまいジュースをやめて、ゼロカロリーの飲み物のみを飲むことにしました。そうすること、３ヶ月ほど経ったとき、もとの体重に戻りました。 でも、正直に言うと、自炊とかに疲れてしまっています。自炊がめんどくさく、さらには外食は太ると言うので、夕飯でも抜いたことすらありました。 そうすると、体がふらふらしてしまいます。そうして、さらに一ヶ月ほどが経つと、元の体重よりやせてしまいました。  あるとき、お腹がすいていました。何かを食べようと思うのですが、お腹がすきすぎて、立ち上がる気力もありませんでした。 なので、ボーっとテレビを見ています。そうすると、ドンドン体力が奪われてきてしまいました。トイレに行こうと立ち上がるだけで、なんだか疲れるのです。 そして、テレビを見ているだけで、疲労感がドンドン深まっていくのです。その時私は思いました。 このまま、こんな事をしていたら死んでしまう。そうして、私の体に残る最後の体力を振り絞って、車に乗り込み、マクドナルドを目指しました。 そして、マクドナルドのビックマックセットとソフトクリームを食べ終え、今までのダイエット方法を改めなければならないと心に誓いました。 そうして色々考えて、ある結論に至りました。  自炊と、食堂を半分半分使うことです。正直、朝ごはんのシリアルのみと言うのも、食べたくないと思うほど、味に疲れていました。なので朝食こそ、前日のあまりを食べることにしたのです。 そして、前日のあまりと言う事でいまいち食欲の出なかった昼を、食堂で食べることにしました。さらには、夕食も八割がたは自分で作ることにしたのですが、忙しいときは、食堂でとる事にしました。 いつも、自分の知っている丼物のメニューだけでは、人間飽きてしまって食べたくなくなってしまいます。なので、インターネットを駆使して、色々なレシピを参照に色々なものを食べました。 人のレシピを紹介するわけには行かないので、私のオリジナルな意外な日本食レシピを紹介します。 アメリカには大体、味のついていない生の鮭の大きな切り身が売っています。それに、塩を大量にまぶしてラップでくるんで一晩置きます。 この時に、お皿の上においておかないと、冷蔵庫が魚の汁で水浸しになるので気を付けてくださいね。そうして、次の日はその塩を洗い流します。そうすると、塩鮭の完成です。 なんだか、アメリカの鮭は日本の超高級の鮭並みに油が乗っています。なので、安い鮭を買ってきても、この方法で食べると、日本では切り身が一つで数百円というような鮭の味がします。ぜひ、アメリカ在住の方はチャレンジしてみてくださいね。 さて、飲み物についてですが、甘い飲み物は飲まないという週間は続けました。すると、体力もさほど落ちることなく、体系を維持できるようになりました。 一番最初よりは、多少太っている気もしますが、合格レベルだと思います。でも、少し太ってしまったので、なんだかいい気はしていませんでした。 そうするとある時、ショッジュというアメリカ人の友人から筋トレをしないかという誘いがありました。 こういう私のような食べ物の管理をきっちりした状態で筋トレをするべきだと思って、食事療法と継続して、筋力トレーニングでのダイエットも始めることにしたのです。  好評発売中 |
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